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E lá vamos nós, nesse sobe-e-desce de peso... Pelo menos a diferença é menor... Ontem passei um pouco do ponto, bati o limite calórico de 1700 (e eu sempre ingiro menos...), mas tbm tenho que levar em consideração de que estou ganhando massa magra com os exercícios (a mudança na musculatura é visível!)... Mas VÂMO QUE VÂMO!! 💪🏾💪🏾💪🏾
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68,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1283 kcal
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Grasa: 51,78g | Prot: 33,21g | Carbh: 176,92g.
Desayuno: Café, Magro Adoçante , Claybom Margarina com Sal, Crackers, Água da Torneira, Magro Adoçante , Café com Açúcar, Cominho, Pimenta Preta, Cisne Sal Tradicional , Ovo Cozido, Claybom Margarina com Sal, Pão Francês sem Miolo. Almuerzo: Abobrinha Cozida, Magro Adoçante , Água da Torneira, Suco de Limão, Bela Ischia Suco de Maracujá, Azeite de Oliva, Cisne Sal Tradicional , Chuchu Cozido, Batata Doce Cozida, Cenouras Cozidas, Extra Fígado Bovino, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Cena: Água da Torneira, Magro Adoçante , Suco de Limão, Bela Ischia Suco de Maracujá, Godam Requeijão Cremoso, Tirol Queijo Mussarela (18g), Kitano Canela Em Pó, Banana, Seara Mortadela Tradicional, Claybom Margarina com Sal, Visconti Pão de Forma Tradicional. más...
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4501 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 1 hora y 50 minutos, Rastrillar - 20 minutos, Gym (Gimnasio) - 8 minutos, Yoga - 5 horas y 3 minutos, Google Fit - 16 horas y 39 minutos. más...
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Ganando 1,8 kg a la Semana
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