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Nieuw jaar, we gaan weer normaal doen. :)
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67,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1921 kcal
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Grasa: 71,97g | Prot: 111,36g | Carbh: 128,80g.
Desayuno: Danone Hüttenkäse, AH Basic Runder Rookvlees, Atkins Cracker. Almuerzo: Golden Delicious Appels, Kaki, Radijs, Ei, Danone Hüttenkäse, Van Dijk Roggebrood. Cena: Rosé, Lassie Vluggort, AH Vastkokende Aardappelen, Bleekselderij, Coop Heekfilet, Uien, AH Trostomaten, Knoflook, Wortelen, King Rijstolie. Pasa Bocas / Otros: Komkommer (met Schil), Trostomaten, AH Notenmix Naturel Ongezouten, Jumbo Licht Gerijpte Kaas 30+, Rode Tafelwijn, Kruidenthee, Espresso, Plus Chocolade Extra Dark 85%. más...
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2564 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 20 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 15 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 10 horas y 15 minutos. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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