Registro de peso (no entrada de diario) del 25 febrero 2023
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 10,3 kg.
Aún para ir: 14,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1352 kcal
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Grasa: 44,85g | Prot: 64,09g | Carbh: 176,41g.
Desayuno: Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Bimoli Minyak Goreng, Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Cumi-cumi, Nasi Putih, Nasi Ketan (Ketan). Almuerzo: Jeruk, Bimoli Minyak Goreng, Saus Tomat, Bango Kecap Manis, Cumi-cumi, Wortel Dimasak, Sayur Bening Bayam, Uleg Sambal Pedas, Tempe, Nasi Putih. Cena: Beng-Beng Beng-Beng. Pasa Bocas / Otros: Keripik Singkong, Uleg Sambal Pedas, ABC Saus Sambal , Bakso Ayam, Pepaya, Dua Kelinci Kacang Koro Original. más...
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2272 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Saltar la Cuerda - 5 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Tabata - 45 minutos, Cocinar - 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 15 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de elisadwi437
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