|
Återhämtat mig från magsjukan och väskan ersätts!
Jag håller tummarna för några veckor utan extra nätter på jobbet eller sjukdom så att jag kan koncentrera mig på mig!
|
73,4 kg
Disminuído hasta ahora: 26,4 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1606 kcal
|
Grasa: 61,71g | Prot: 83,91g | Carbh: 184,87g.
Desayuno: Healthyco Proteinella Salted Caramel , Coop Laktosfri Lättmjölk , Coop Fiberhavregryn, Oatly Havredryck, Banana. Almuerzo: Arla Lätt & Lagom, Green Giant Majs, Onions, Bisto Gravy Granuals- Chicken, Cauliflower , Broccoli , Kålrot, Carrots , Ingelsta Kalkonburgare . Cena: Familjen Dafgårds Ugnsrostad Kyckling. Después de la Cena: Nick's Use Like Sugar, Alvestaglass Vanilj Sockerfri , ICA Pannkakor , Arla Laktosfri Lättmjölk. Pasa Bocas / Otros: Nick's Chocolate Brownie Glass. más...
|
|
2154 kcal
|
Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 57 minutos, Descansando - 15 horas y 3 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,0 kg a la Semana
|