сегодня ровно месяц Вес - 6,5 кг Грудь -3 Под грудью -5 Талия -8 Живот -10 Бёдра -5 Поя бедр -3 Л рука -3. 5 П. Рука - 2.5 П ляжка - 5 Л ляжка -3. 5
ещё 2 дня в этом месяце были праздник, где ела все и алкоголь, держу дифицит кал и интервал 16/8 иногда 18/6
|
94,2 kg
Disminuído hasta ahora: 10,8 kg.
Aún para ir: 9,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1309 kcal
|
Grasa: 42,40g | Prot: 92,29g | Carbh: 137,22g.
Desayuno: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, J7 Апельсиновый Сок, Аютинский Хлеб Краюшки Ржаные, Форель Слабосоленая. Almuerzo: Пятерочка Банан, J7 Апельсиновый Сок, Bombbar Батончик Мюсли Клубника. Cena: Фруто Няня Яблочное Пюре, Помидоры, Гречка Отварная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Maggi Листы для Жарки, Куриное Филе. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|