Diario de Tronar, 22 feb. 23

Ich war gut unterwegs mit meinem Gewicht durch das Laufen war ich bei 97Kg konnte locker 10km unter 1 Stunde Laufen.
Durch zu viel laufen aber wurden Miskeln überreizt und ich konnte 1 Jahr gar nicht laufen. Aber das Essen gelassen. Jetzt sind es sogar 113 Kg.

Also wieder Fokussiert Essen und langsam mit dem Laufen anfangen.

113,7 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg.    Aún para ir: 14,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1549 kcal

Grasa: 33,58g | Prot: 69,21g | Carbh: 236,08g.   Desayuno: Mettbrötchen, Kaffee mit Milch. Almuerzo: Kim Tomaten Ketchup, YumYum Suppe. Cena: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Erbsen (Gefroren), Wilhelm Brandenburg Rippchen, Gekocht. Pasa Bocas / Otros: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gut & Günstig Tomaten Ketchup, Bäckerkrönung Kartoffelbrot. más...