Diario de Jr_maia, 21 feb. 23

Com persistência e disciplina conseguimos alcançar todos os nossos objetivos...

Primeira meta alcançada com sucesso! 115kg 🎯

115 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg.    Aún para ir: 15,1 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1606 kcal

Grasa: 49,93g | Prot: 127,20g | Carbh: 157,15g.   Desayuno: Zero-Cal Adoçante, Café, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido). Almuerzo: Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Fresco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Cena: Cuscuz (Cozido), Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango (Pele Não Consumida). Pasa Bocas / Otros: Vigor Requeijão Cremoso Light, Azeite de Oliva, Ovo Frito, Casarão Pão de Forma Integral . más...