|
начало кд
|
94,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 9,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2950 kcal
|
Grasa: 116,43g | Prot: 78,29g | Carbh: 186,99g.
Desayuno: Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Аютинский Хлеб Хлеб Порционный Ржаной Аютинский, Пятерочка Апельсин, Мандарины, Голден Яблоко , RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Чай с Лимоном, Яйцо. Almuerzo: Кофе, Bombbar Батончик Мюсли Клубника. Cena: Ветчина, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Just Food Куриный Салат С Фасолью, Кузбасский Бройлер Крылышки в Медовом Соусе, Картофельное Пюре, Бутерброд со Шпротами, Якитория Салат с Креветками и Крабовым Мясом, Шашлык из Свинины, Сладкие Шоколадные Конфеты, Пиво, Mateus Вино Белое Полусухое . más...
|
|
3160 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 15 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
peso estable
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de legaeva97
|