|
Люблю взвешиваться после бани.Переодически перебираю калории,но в последнее время вес уходит стабильно.Визуально я не вижу изменений,хотя от живота почти избавилась.Он мой ночной кошмар.Вот бедра всегда худеют последними.За год я надеюсь увидеть 2х значную цифру.
|
119,5 kg
Disminuído hasta ahora: 14 kg.
Aún para ir: 24,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2120 kcal
|
Grasa: 93,26g | Prot: 92,02g | Carbh: 232,62g.
Desayuno: Дубки Кекс с Изюмом, Сметана 20%, Пекинская Капуста, Помидоры, Болгарский Перец, Магнит Сулугуни, Лаваш Тонкий. Almuerzo: Салат с Крабовыми Палочками, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные. Cena: Салат с Крабовыми Палочками. más...
|
|
3488 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 10,5 kg a la Semana
|