Diario de lauany_231fit, 18 feb. 23

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na segunda-feira eu decidi que ia começar a treinar treino de força com peso e parece que em vez eu emagrecer estou engordando mesmo com o déficit Será que são os músculos agora eu não sei o que eu faço se eu perco peso e depois ganho os músculos ou se eu faço os dois ao mesmo tempo tendo um baixo déficit para poder compensar alguém para me ajudar??

79,7 kg Disminuído hasta ahora: 10 kg. Aún para ir: 4,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 febrero 2023:

227 kcal

Grasa: 7,06g | Prot: 10,06g | Carbh: 30,89g. Desayuno: Café com Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Visconti Pão de Forma Integral. más...

1699 kcal

Ejercicio: Google Fit - 24 horas. más...

Ganando 1,4 kg a la Semana

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Comentarios

é isso, perder peso é bem motivador, mas eu tô esquecendo o peso e usando roupas que a anos não dá em mim como parâmetro, isso vai me dar ânimo.

18 feb. 23 por el miembro: Karol_1724


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