SETTIMANA 13
Sabato 18 febbraio 2023
Peso da 70.3 a 74.3 (+4)+1
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 73 a 76 (+3) +1 Girovita (ombelico) Da 75.5 a 78 (+2.5) = Girovita (sotto ombelico) Da 79 a 80 (+1) = Fianchi Da 82 a 83 (+1)= Petto Da 99 a 104 (+5)= Bicipite sx Da 34 a 35.5 (+1.5)= Bicipite dx Da 34 a 35 (+1)= Quadricipite sx Da 56 a 59 (+3)= Quadricipite dx Da 59 a 61 (+2)= Femorale sx Da 52.5 a 54 (+1.5)= Femorale dx Da 52.5 a 54 (+1.5)= Polpaccio sx Da 35 a 36.5 (+1.5)= Polpaccio dx Da 35 a 36 (+1)+0.5 Glutei Da 94 a 97 (+3)=
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74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3280 kcal
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Grasa: 63,53g | Prot: 163,15g | Carbh: 501,45g.
Desayuno: Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Melinda Mela Golden, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Almuerzo: Arance, Dolciando & Dolciando Cioccolato Svizzero Extra Fondente 85%, Delizie del Sole Riso Basmati, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Caseificio Pini Nutricotta, Delizie del Sole Funghi Champignon. Cena: Pizza Margherita Napoletana. Pasa Bocas / Otros: Conad Pere Williams, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%. más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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