|
34 дня интервального голодания и подсчета калорий,позади! Что получилось, за 31 день -8 кг, и вот уже третий день вес туда сюда скачет( возможно из-за приближающихся критических дней, либо уже привыкла к этой системе и калориям, прям не хочется стоять на месте, даже не знаю что делать, может у кого то есть варианты как решить вопрос )))
|
83,7 kg
Disminuído hasta ahora: 8 kg.
Aún para ir: 18,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1205 kcal
|
Grasa: 60,47g | Prot: 65,42g | Carbh: 102,79g.
Almuerzo: Хурма, Семга Слабосоленая, Хлеб Бородинский, Томатная Паста, Картошка Вареная, Рис Вареный, Куриные Крылышки с Кожей . Cena: Жареное Яйцо без Жира, Соевый Соус, Sen Soy Суши Нори, Огурец (с Кожурой), Bonfesto Маскарпоне, Семга Слабосоленая. más...
|
Perdiendo 0,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
правильное питание вам в помощь, умереный дефицит по калоражу относительно вашего базового метаболизма и физической активности. Я много чего пробовал, но ПП - это реальная, не сложная (главно понять все тонкости) система питания, я бы даже назвал культура питания, по которой можно скинуть и жить не набирая, без ущерба для здоровья и неприятного чувства голода...
17 feb. 23 por el miembro: Sergej00112
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de pedro_9111
|