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Começou a diminuição de peso! Vamos ver se consigo fazer mais um dia de PP, só proteína, e eliminar mais um pouco! Final do dia, conto se deu tudo certo! Ontem não foi tão terrível assim, o que dificultou foi ter mais pessoas comigo. Elas comem muitas tentações, mas, tirando 7 nozes, fui bem!
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78,6 kg
Disminuído hasta ahora: 1,8 kg.
Aún para ir: 8,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2326 kcal
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Grasa: 138,30g | Prot: 151,50g | Carbh: 121,90g.
Desayuno: Ceifeiro Semente de Chia, Vigor Requeijão Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Omelete ou Ovos Mexidos. Almuerzo: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Ovo de Codorna, Vigor Requeijão Light, Vigor Iogurte Natural Desnatado, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Cena: Doce Amor Merenguinho Diet, Yoki Farofa Pronta, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Qualitá Palmito Açaí. Pasa Bocas / Otros: Castanhas de Caju Torradas com Sal, Ovo de Codorna. más...
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2245 kcal
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Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 12,6 kg a la Semana
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