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Zwischenzeitlich war ich bei 83... Ganz schlimm. Habe mir gesagt ich trage es hier erst wieder ein wenn ich unter dem letzten eingetragenen Gewicht bin. Hoffentlich morgen endlich unter 79,6
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79,6 kg
Disminuído hasta ahora: 48,6 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1459 kcal
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Grasa: 52,93g | Prot: 120,08g | Carbh: 128,68g.
Desayuno: ESN Fruity Whey Isolate, Chiquita Banane, Espresso, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Almuerzo: Espresso, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Onigiri. Cena: Iglo Fischstäbchen, Kokosöl, Gekochtes Ei, Aldi Garnelen. Pasa Bocas / Otros: Ferrero Hanuta, ESN Designer Bar Crunchy Chocolate Caramel, Mon Chéri Mon Chéri, Ehrmann High Protein Vanilla Mousse. más...
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2772 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 41 minutos, Step - 31 minutos, Descansando - 14 horas y 2 minutos, Durmiendo - 7 horas y 31 minutos. más...
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peso estable
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