|
Я прыгала от счастья😂 мне удалось за месяц сбросить 2 кг. Не смотря на стресс, у меня получилось. Я это сделала💪
Объëмы тоже порадовали. Везде минус
ОГ - 111 см (-1см)
ОТ - 94см (-3см)
ОБ - 125 см (-3см)
бедро - 69см (0см)
икра - 42 см(0см)
руки - 32,5 см (-1,5см)
Вес - 98 кг (-2,1 кг)
Больше всего довольна ОБ. За месяц они уменьшились больше, чем за 4 месяца.
Активность вчера 6,3 км (8600 шагов). Снова прошла 5 км за раз. Сон отличный, не смотря на то, что легла я спать позже 23ч. Глубокий сон 1ч29мин. Зарядка и душ вернулись. После дУша энергия бьёт через край😁
Ещё нужно сделать фото, чтобы увидеть разницу. Но она точно есть и я её вижу в зеркале🥰
|
98 kg
Disminuído hasta ahora: 12 kg.
Aún para ir: 18 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1897 kcal
|
Grasa: 81,77g | Prot: 105,20g | Carbh: 184,47g.
Desayuno: Свежий Хлеб Хлеб Лапландский, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Зеленый Лук, Помидоры, Шампиньоны, Лук, Cacao Barry Какао Extra Brute, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Кофе (из Молотых Зерен), Искренне Ваш Молоко 2,5%, Магнит Банан, Яйцо. Almuerzo: Свежий Хлеб Хлеб Лапландский , Лента Миндаль Жареный, Пекинская Капуста, Здоровое Меню Масло Льняное, Огурец (с Кожурой), Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Dolce Albero Spirali, Куриное Филе. Cena: Сухой Жареный Соленый Арахис, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Кудесница Мука Рисовая, Яйцо, Магнит Банан, Простоквашино Творог 5%. más...
|
Perdiendo 0,9 kg a la Semana
|