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em jejum
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84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 37,2 kg.
Aún para ir: 6,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1901 kcal
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Grasa: 39,38g | Prot: 89,41g | Carbh: 264,74g.
Desayuno: Café Expresso, Continente Iogurte Slim 0% Morango, Canela, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Nozes de Nogueira, Mel, Salutem Multi Cereais Crocantes, Bananas. Almuerzo: Continente Pepino em Vinagre, Moser Roth Chocolate Preto 70%, Milaneza Fusilli Tricolore, Pão de Mistura, Vinho Tinto de Mesa, Figo Seco, Carne de Peru, Café Expresso, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Cena: Pão de Mistura, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Dymatize Elite Casein, Café Expresso, Terra Nostra Queijo Flamengo, Aldi Pao de Centeio Integral Classic. Pasa Bocas / Otros: Café Expresso, Maçãs Gala, Auchan Marmelada Extra. más...
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2406 kcal
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Ejercicio:
Máquina de Ejercicio (Moderado) - 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 45 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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