Registro de peso (no entrada de diario) del 14 febrero 2023
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99 kg
Disminuído hasta ahora: 19,5 kg.
Aún para ir: 12 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2072 kcal
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Grasa: 82,33g | Prot: 165,18g | Carbh: 174,52g.
Desayuno: Ovo Frito, Mamão Papaia, Café com Leite e Açúcar, Banana da Terra, Queijo Coalho. Almuerzo: Cuscuz (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Cena: Macarrão, Asa de Frango, Pif Paf Espetinho de Frango, Espetinho de Carne, Café com Leite e Açúcar. Pasa Bocas / Otros: Leite Integral, Whey Protein, Mavalério Chocolate em Pó 50%, Quaker Aveia em Flocos, Banana, Castanhas de Caju, Whey Protein. más...
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2723 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Robert@ @r@ujo
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