Registro de peso (no entrada de diario) del 13 febrero 2023
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78 kg
Disminuído hasta ahora: 2 kg.
Aún para ir: 7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1768 kcal
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Grasa: 45,17g | Prot: 281,28g | Carbh: 50,98g.
Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aguacate, Pescado Plancha. Cena: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Santander Chocolate Amargo 70% Cacao, Dymatize Whey Protein, Jugo de Fresa. más...
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3182 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 30 minutos, Abdominales - 12 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Descansando - 13 horas y 33 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnsi85
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