|
Утро понедельника, а значит контрольный взвес! Всю неделю эти 500 гр. плавали туда-сюда, но это не расстройство 😄. Физически тружусь за двоих, поэтому и ем за троих😁. Всём удачной недели 🌼🌸🌼🌸🌼
|
67,7 kg
Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2000 kcal
|
Grasa: 227,59g | Prot: 97,49g | Carbh: 32,05g.
Desayuno: Магнит Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Сметана Домашняя, Сырнички, Ишимский Мясокомбинат Грудинка Особая Имперская, Кофе (из Молотых Зерен), Aroy-D Кокосовое Масло. Almuerzo: O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Midori Морская Капуста, Огурцы Кислого Рассола, Станичные Байки Арахис Натуральный Обжаренный, Красная Цена Грецкие Орехи, Мясная Лавка Фарш Свиной, Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира). Cena: Печень Трески🐡, Зеленый Попугай Семечки Отборные, Перец 🔴Красный, Президент Плавленый Сыр с Ветчиной. Pasa Bocas / Otros: Фруктовый Рай Грецкий Орех, Станичные Байки Арахис Натуральный Обжаренный, Чибо Кофе без Сахара, Snaq Fabriq Coco Tropic. más...
|
|
2418 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 horas y 32 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 57 minutos, Descansando - 11 horas y 31 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,7 kg a la Semana
|