|
Mais um dia se iniciando com muitas dores e inchaço nos joelhos, mas com a satisfação de ver os resultados da reeducação alimentar aparecendo... Com dor, mas focado na dieta. 💪🏻
|
118 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 18,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1563 kcal
|
Grasa: 60,24g | Prot: 118,22g | Carbh: 131,54g.
Desayuno: Maçã, Ovo Cozido, Nestlé Requeijão Light, Casarão Pão de Forma Integral . Almuerzo: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. Cena: Zero-Cal Adoçante, Café, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Cuscuz (Cozido), Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Melão Amarelo. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|