Давайте знакомиться. Я , Наталья. Мне 56 лет. С мая 2022 года начала худеть. Набрала 25 кг за два года. Стали болеть ноги, спина. Стала толстая. Не могла на себя смотреть в зеркало. В мае встала на весы, увидела огромную цифру 102,0 кг. И все стоп. Тяжело конечно первое время. Да еще и море . Живу в городе на море. Все выходные живем на море. Но вес не набирался, но особо и не сбрасывался. Уходили граммы. Все же с возрастом худеть тяжело. Но 2 кг в месяц уходили. Рада была что не +2 кг в месяц , а минус. Лето закончилось и продолжала заниматься собой. Стала ходить по 10 тыс шагов каждый день. Похудела до нового года 20 кг. Продолжаю дальше. Стала нравится немного себе. Работы еще много . Но 5-7 кг надеюсь сброшу до нового года. И буду держать вес.
|
81,7 kg
Disminuído hasta ahora: 20,3 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1506 kcal
|
Grasa: 48,39g | Prot: 73,01g | Carbh: 199,06g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Фитнес Линия Мармелад без Сахара, Бутерброд с Колбасой, Бутерброд. Almuerzo: Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Азбука Вкуса Голень Куриная в Соусе Терияки Жареная, Огурец (с Кожурой). Cena: НЕВА Пастила без Сахара, Магнит Мандарин, Мандарины, Кофе с Молоком, Зеленый Берег Йогурт с Черникой, Творог 5%. más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|
Comentarios
привет. мне 52 года. я тоже худею с 87 кг. надеюсь получится. раньше худела с 81 до 65. получилось. но это было 12 лет назад. с каждым годом это делать тяжелее. с весом борюсь постоянно. но не всегда побеждаю.
11 feb. 23 por el miembro: Megitu
|
Доброго дня! А мне через месяц исполнится 57. Особого излишка веса у меня не было, но с мая 2021 я набрала за год 5 кг и никак не могла его сбросить. В итоге решила пойти в тренажёрный зал, хотя всю жизнь вела мало подвижный образ жизни и ела много быстрых углеводов (шоколад меня успокаивал во время отчётный периодов на работе). Сейчас уже полгода я 3 раза в неделю хожу в спортзал и это мне безумно нравится, похудела на 5,5 кг и, впервые в жизни, у меня начали появляться мышцы! А ещё я открыла для себя очень вкусное ПП! Думаю и у Вас все получится, главное этого захотеть - видеть цель, не видеть препятствий 😊
11 feb. 23 por el miembro: uaOlya
|
Добрый вечер! Мне 54 года, такая же история как у всех, худею, поправляюсь и снова худею, испробованы почти все способы похудения😁, и вот я здесь надеясь, что в это раз все получится, похудею и смогу навсегда 😅😅😅 сохранить идеальный вес, интересно, сколько нас 50+? Мы же действительно уже худеем не как молоденькие девочки и можем делиться между собой информацией
11 feb. 23 por el miembro: Olga-Castañeda
|
Вес не приговор. И возраст тоже. Сил Вам❤️
11 feb. 23 por el miembro: Чумной суслик
|
Девочки, кому нужна работа на удалёнке? Пишите в Телеграмм @annastepkina83
11 feb. 23 por el miembro: anna_stepkina
|
всем привет мне 52,сбросила 30 кг,исключив по максимуму углеводы,только так получилось добиться результата,сейчас вес стабилен,стараюсь много ходить и слежу за рационом,всем взрослым девочкам удачи)
11 feb. 23 por el miembro: lolsos
|
Добрый вечер, Наталья и все, кто откликнулся на этот пост! Меня зовут Светлана, мне 55 лет. Разницы в процессе похудения в молодости и сейчас в моём случае нет, но вот результат его это да. 😄 Большая моя ошибка была делать это без тренажерного зала, теперь постараюсь её исправить. Желаю всем нам успехов в деле создания лучшей версии себя 50+. 😄
11 feb. 23 por el miembro: Соллана
|
11 feb. 23 por el miembro: _Стройная
|
Светлана, приятно познакомиться! Меня зовут Ольга! У вас хорошие результаты! Будем делиться своими успехами! 🌺
11 feb. 23 por el miembro: Olga-Castañeda
|
Удачи вам! Вы на правильном пути ❤️ ✨
11 feb. 23 por el miembro: kateshipicyna
|
4olgacasta@com, Ольга, и мне очень приятно познакомится! Да, всегда рада поделиться, если есть чем. И узнать о успехах других тоже. ❤🤝
11 feb. 23 por el miembro: Соллана
|
11 feb. 23 por el miembro: Ilkaeva68
|
Доброй ночи. Вы молодец, все непременно получится. Уже восхищаюсь вашими успехами. Мне 44, тоже то набираю, то скидываю…
11 feb. 23 por el miembro: сесюнина юлия
|
Ух ты, нас тут уже целый клуб набирается 50+))). Всем привет! Я Марианна, мне 53. Я по жизни никогда не была толстой, много активности было, а как наступила менопауза (рано, в 45 лет), так меня и понесло! Причём, физнагрузка не менялась (работа с лошадьми). Думала всё, это навсегда... Бросила коней, тяжело стало. Давление скакало. Кардиолог сказал однозначно - худей! А как?! Я и голодом себя морила и в бассейн пошла, но только прибавляла в весе). Случайно, на глаза попалась информация о ФС, скачала, долго разбиралась, как считать, что есть, много читала. Честно говоря, в успех не верила). Но, упорно продолжала взвешивать и записывать. Чудо произошло)). Я вернулась в свой нормальный вес и опять села на лошадь! Так что - возраст не приговор! Делайте и всё получится!!!))
11 feb. 23 por el miembro: marianna_v
|
Марианна, вы супер! И уже добились хороших результатов💪, выбрали для себя комфортное снижение веса, а для нас самое главное без экстрима и с комфортом!
11 feb. 23 por el miembro: Olga-Castañeda
|
🌟МАРАФОН🌟
🌺 Приглашаю на БЕСПЛАТНЫЙ марафон «стройности»🌺
КОМАНДОЙ МЫ ВОЗЬМЁМСЯ ЗА ТЕБЯ‼️‼️‼️
🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽🔽
☝️Участвовать в марафоне может КАЖДЫЙ!!! ( 25+ и 65кг+) Город не имеет значения!
♦️ ЧТО ТЫ получаешь!! 👇🏾
1. ЧАТ единомышленников
2. Мотивацию!
3. Несколько вариантов программ питания.
4. Видео - уроки по тренировкам (зал/дом).
🔶Ты получишь не только фигуру мечты, но и компанию единомышленников.
А пока ПРИГЛАШАЕМ ВАС в БЕСПЛАТНЫЙ чат Стройняшек!
✔️ Это уникальное сообщество, где снижать вес проще и интереснее, ведь ты не одна, нас таких много🤗
И все мы хотим быть ещё более очаровательными и стройными👙
А так же Вас ждёт 👇🏻
▶️ Бесплатные марафоны стройности!
▶️ Живое общение!
▶️ Реальные результаты!
▶️ Полезные советы!
▶️ Подборки физических упражнений
▶️ Лайфаки и секреты лёгкого похудения
🔴 Если хочешь к нам, а ты наверняка захотела😉, то скорее пиши нам сообщение в ТЕЛЕГРАММ, ВАТСАП ☎️ +79209371004 с пометкой «хочу в чат» мы добавим Вас!
11 feb. 23 por el miembro: jsheuc
|
Очень приятно, что многие написали. Давайте вместе худеть, и радоваться жизни!!!
11 feb. 23 por el miembro: юркина дочка
|
11 feb. 23 por el miembro: ЕвгенияТрет
|
Привет, Наталья! Я Светлана, мне - 53. Подпишусь 🤗, будем знакомы! 👍 Сейчас, наверное, на поддержке... Но попытки сбрасывать вес ещё есть. Живу на юге, Ростов-на-Дону. Здесь и сейчас, более для организации себя и контроля питания, больше для здоровья.
12 feb. 23 por el miembro: SvetlanaKuts
|
спасибо за мотивацию. 🌹🌹🌹🌹🌹
12 feb. 23 por el miembro: Самосик
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de юркина дочка
|