|
Люблю свой организм.
стоит только дать ему нормальную сбалансированную пищу, как он начинает отдавать лишнее.
уходит отёчность, появляется лёгкость.
зафиксирую объёмы:
ОГ 108
ОТ 95
ОЖ 111
ОБ 126
ОЩ 46
|
103,3 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 15,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2012 kcal
|
Grasa: 99,90g | Prot: 150,28g | Carbh: 130,86g.
Desayuno: Оливковое Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Гарнец Мука Гречневая, Сельдерей, Вареное Яйцо. Almuerzo: Оливковое Масло, Мираторг Салат Селёдка под Шубой, Куриное Филе, Филе Индейки, Гречка. Cena: Брокколи, Петелинка Куриное Бедро, Куриные Голени с Кожей, Льняное Масло. Pasa Bocas / Otros: Курица Вареная, Вареное Яйцо. más...
|
|
3048 kcal
|
Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, HIIT - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 21 minutos, Descansando - 15 horas y 59 minutos. más...
|
Perdiendo 2,5 kg a la Semana
|