Diario de КравНатПет, 06 feb. 23

Взвес по понедельникам!
Залило немного после вчерашних угликов. Не страшно👻! Сольётся..
Добавилась физ.нагрузка💪

67,7 kg Disminuído hasta ahora: 14,3 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1831 kcal

Grasa: 127,80g | Prot: 143,39g | Carbh: 23,13g.   Desayuno: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Мясо Кролика, Яйцо, Чибо Кофе без Сахара, Aroy-D Кокосовое Масло, Кексы из само поднимающейся муки, Кексики с изюмом. Almuerzo: Curtis Черный Чай, Гуляш из Свинины, SPAR Минтай Жареный, Салат Крабовый. Cena: Конфетки🍬, Мясо Кролика, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Sveza Брынза, Огурец Свежий, Натурвиль Маслины без Косточки, Магнит Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Красный Лук. Pasa Bocas / Otros: Станичные Байки Арахис Натуральный Обжаренный, Солнце Востока Фундук, Ширин Миндаль, Фруктовый Рай Грецкий Орех, Ашан Кешью Сушеный, Зеленый Попугай Семечки Отборные, Чибо Кофе без Сахара. más...

2445 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 horas y 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 20 minutos, Descansando - 11 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...