|
Usch, registrerar motvilligt veckans vikt eftersom jag lovat mig att inte hoppa över "dåliga" resultat.
En vecka fylld av tveksamma val kulminerade i lördags i en veritabel orgie i kalorier.
Jag har fortfarande svårt att förstå varför jag gör på det här viset. Jag är tretton månader in på det bästa som hänt mig, en transformation som tar mig tillbaka till ett fungerande liv... och jag agerar tvärt emot vad som har tagit mig så här långt...
System overload...
Nåväl,
-punkteringen på cykeln är lagad så nu är det slut på bilåkandet igen.
-kylen är åter fylld av smarriga matlådor (Bulgur och kidneyböngryta), så nu är det slut på fuskätandet
Dags att arkivera och fortsätta på resan, även om vägen är ojämn.
|
134,3 kg
Disminuído hasta ahora: 81,7 kg.
Aún para ir: 49,3 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
2459 kcal
|
Grasa: 48,54g | Prot: 101,97g | Carbh: 397,25g.
Desayuno: kikärter, lök, matvete, kokosmjölk, krossade tomater, gröna ärtor, selleri, rapsolja. Almuerzo: majs, selleri, lök, krossade tomater, bulgur, ärtor majs paprika, röda bönor, gröna ärtor, morot, paprika, zuccini, buljongtärning, rapsolja. Cena: majs, selleri, lök, krossade tomater, bulgur, ärtor majs paprika, röda bönor, gröna ärtor, morot, paprika, zuccini, buljongtärning, rapsolja. Pasa Bocas / Otros: majs, selleri, lök, krossade tomater, bulgur, ärtor majs paprika, röda bönor, gröna ärtor, morot, paprika, zuccini, buljongtärning, rapsolja. más...
|
Ganando 3,3 kg a la Semana
|
 Comentarios
Dom flesta av oss får nån gång plus på vågen det är bara att analysera sig själv och kämpa vidare. Att våga registrera + är en styrka nu ny vecka nya möjligheter 💪
05 feb. 23 por el miembro: Missty81
|
Jag tror att vara ärlig med sej själv är halva jobbet med att komma framåt. Keep up!
05 feb. 23 por el miembro: Nonni2
|
Dagen till ära hade gyminstruktörn snickrat ihop ett riktigt sadistiskt morgoncardiopass, perfekt när man vill sona sina helgsynder...=)
06 feb. 23 por el miembro: grande rock
|
Kämpa på. Du är grym och ett levande bevis på att man kan göra en rejäl jäkla förändring.
06 feb. 23 por el miembro: Tomte-72
|
1. Det är bara på det igen, en dålig vecka är ingenting i det långa loppet. 2. Det är osannolikt att du gått upp 3.3 kg på denna veckan. Med din vikt etc bör du ha ett RDI på en bit över 3000 så då skulle du ätit 6500-7000 kcal per dag. Visst, nån dag kanske men inte alla 7. Du skall se när du kommer igång med diet och träning att massor försvinner snabbt☺️
06 feb. 23 por el miembro: tussehemma
|
ja det är ju lätt att tänka fan vad onödigt, men kanske är det inte det utan tvärtom nödvändigt att tillåta sig att falla och sedan resa sig igen men ny motivation lite då och då? Tänker att i det långa perspektivet kanske det är nyttigt att tvingas välja väg och befästa sitt engagemang igen för att orka. Så misströsta inte allt för mycket, jag tror på dig, och känner på mig att du kommer nå ditt mål. Bara kämpa vidare med nya tag❤
06 feb. 23 por el miembro: Lorilarfer1
|
Upp på banan igen. Jag har också sladdat lite. Födelsedagar och middagar fuckar upp rutinerna. Men vi måste hålla i. Pepp🤗
06 feb. 23 por el miembro: ~Nilla~
|
Man har inte förlorat förrän man har gett upp
06 feb. 23 por el miembro: Karolina Nyberg
|
Tack för alla lyftande tillrop. Även om det är trist med bakslag är jag lite inne på samma spår att det är nyttigt i den lärande resan. När allt går bra är det ganska lätt att tro "nu kan jag det här" vilket har fällt mig ett flertal gånger förut.
06 feb. 23 por el miembro: grande rock
|
Det är troligen mycket vätska. Det är du snabbt av med. Ja fy för att regga ett dåligt resultat men man blir ju som tvungen ibland… Du gör det jättebra. Och får man ett sånt där kaloriryck nån gång bara , måste man bara snabbt in på banan igen. Och det vet ju du redan. 😃 pepp pepp 💪
06 feb. 23 por el miembro: raschkatten
|
Va fan man älskar ju att vara rebell 😂. Viktigaste är ju att rebellandet inte blir för långvarig utan man hittar tillbaka till de rätta igen. När man gör det är det dock sjukt skoj att väga sig då de bruka gå fort neråt de man lagt på sig. Samt att de är viktigt att ge sig en klapp på axeln när man är tillbaka igen och inser att man klarade bryta tillbaka på rätt spår igen. De är där styrkan sitter
06 feb. 23 por el miembro: bobban007
|
Jag ville bara säga fy helvete vilket grymt jobb! Du är helt fantastisk som har åstadkommit så mycket på så kort tid. Verkligen en inspiration åt många.
07 feb. 23 por el miembro: Laced Knife
|
Oj, vilka fina lovord, tack & bock.
07 feb. 23 por el miembro: grande rock
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de grande rock
|