|
Beslenmemi bu hafta için gayet düzenli buldum. Yeni bi staj ve nöbet döngüsü +regl etkisiyle tartıda oynama olmadı bence. Bu hafta yeni yaşam tarzıma aynen devam edeceğim☺️aynı zamanda pilatese de başladım dün bunun da etkisi olabilir belki. Gelecek hafta güzel bi sonuç görmek dileğiyle
|
116,4 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 36,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1586 kcal
|
Grasa: 73,46g | Prot: 54,28g | Carbh: 181,11g.
Desayuno: Dost Süzme Peynir, Kiraz Domates, Binvezir Ezine Klasik İnek Peyniri, Tereyağı, Yumurta Omleti, Ekmecik Yufka Ekmeği. Almuerzo: Muz, Pankek. Merienda: Pankek, Lahmacun. Cena: Ayran, Mercimek Çorbası, Lahmacun, Makarna, Rus Salatası. más...
|
|
3031 kcal
|
Ejercicio:
Bailando (Paso Lento) - 28 minutos, Descansando - 17 horas y 32 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 0,1 kg a la Semana
|