|
До бажаного ще багато. І навколо стільки усього гарного та смачного, але поки молоді, хочеться виглядати та почувати себе добре.
|
64,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1266 kcal
|
Grasa: 53,10g | Prot: 76,43g | Carbh: 125,22g.
Desayuno: Norven Горбуша Холодного Копчения, Киви, Жареное Яйцо, АТБ Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Огурец (с Кожурой). Almuerzo: McDonald's Американо с Молоком Средний, АТБ Банан, Панкейки, Зеленый Листовой Салат, Креветки (Вареные или на Пару), АТБ Апельсин, Осьминог, Масло Подсолнечное, Авокадо. Cena: Селянський Кефир 1%. más...
|
|
1800 kcal
|
Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 5,1 kg a la Semana
|