Diario de bburcu493, 03 feb. 23

Perfil de bburcu493 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

tartildigim diğer tartılar yanlıştı sanırım. bugün diyetisyen kontrolünde 94.8 kilo ciktim çok çok mutluyum çok az bir kas kaybim olsada genelde hep yağdan gitmiş bu şekilde devammmmmmmm 😬😁😁😁😁😁😁😁😁😁😂😊😊😊😊😊😊🥰🥰

94,8 kg Disminuído hasta ahora: 48,2 kg. Aún para ir: 39,8 kg. Dieta seguida: Bien.

Perdiendo 16,1 kg a la Semana

55 Seguidores Apoyo

Comentarios

👏🏽👏🏽👏🏽

03 feb. 23 por el miembro: episto

yag yakiminda minimal kas kayıpları olur çoğu yağsa doğru yoldasınız demek💪

03 feb. 23 por el miembro: ErenEraslan1

👏👏

03 feb. 23 por el miembro: onronr16

bana da verir misiniz diyet listenizi

04 feb. 23 por el miembro: barkahan

yagdan kac kg kastan kac kg gitmis bilgilendirirmisin

05 feb. 23 por el miembro: Robeat56

İlk basladigimda 143 kiloydum. +75 kilo fazla yağ bulunuyordu vücudumda.. 60 kilo ise kastan geliyordu. Şuanda güncel kas ve yağ oranım 50 kilo kas civarı en az +35 kilo fazla yağdan oluşuyor ya diyetisyenim bir 35 kilo sonra ideal kilodasin dedi oda bu şekilde gidersen 6 7 ayı bulur diyor, bakalım. Yani aslında yaklaşık bir 10 kilo kas kaybim var. Kardiyoya devam ediyorum tekrardan spor salonuna başlamayı düşünüyorum hareketliyim, şöyle mesela havalar soğuk ama ben yinede hergun en az 30 dk nabzimi hizlandiracak şekilde tempolu yuruyusumu yapiyorum sadece şu ara çok su içemiyorum 2 kilo bir su kaybim varmış kışında çok istemiyor canım aslında su içmek ama zorluyorum biraz. Bir diyet listesi uygulamiyorum sadece makarna pilav ekmek asla yemiyorum gazlı içecek yok tatlı ihtiyacımı bal ve tahinden karşılamaya çalışıyorum çok yemiyorum şeker az kullanıyorum mesela çaya 2 çay kaşığı kadar(kupaya)

08 feb. 23 por el miembro: bburcu493


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de bburcu493

Ver la Historia Completa

Diario de bburcu493, 03 feb. 23

Enviar un Comentario

Peso Histórico de bburcu493