Registro de peso (no entrada de diario) del 17 diciembre 2014
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84,4 kg
Disminuído hasta ahora: 35,8 kg.
Aún para ir: 9,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1747 kcal
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Grasa: 51,01g | Prot: 230,62g | Carbh: 92,79g.
Desayuno: roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Silk Pure Almond Milk - Original, MET-Rx Ultramyosyn Whey Isolate, Matrix Simply Vanilla Sustained-Release Protein Blend, roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery. Almuerzo: Silk Pure Almond Milk - Original, Matrix Simply Vanilla Sustained-Release Protein Blend, MET-Rx Ultramyosyn Whey Isolate. Cena: Mild Turkey Breakfast Sausage Lean, Ground Turkey 93/7, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Lasagna with Meat, Skinless Chicken Breast, Fisherman's Wharf Swai Fillets. Pasa Bocas / Otros: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), 4% Cottage Cheese, Planters Unsalted Dry Roasted Peanuts, Fully Cooked Turkey Sausage Patties, Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. más...
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3536 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 32 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 1 hora y 23 minutos, Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Durmiendo - 5 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Sentado - 6 horas. más...
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Perdiendo 9,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de ViaStrong
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