|
Очень жду когда будет минус 78 кг, поймёте потом почему☺️ Вчера отдых от занятий, ходьба 11 200 шагов (8,8 км). Сон 8ч01мин, глубокий 3ч45мин. Сегодня по графику тренировка.
|
124,2 kg
Disminuído hasta ahora: 77 kg.
Aún para ir: 49,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2104 kcal
|
Grasa: 76,41g | Prot: 151,11g | Carbh: 206,71g.
Desayuno: Лента Яблоко, Грецкие Орехи, ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Нут Жареный, Дядя Ваня Томаты Маринованные, ВкусВилл Тофу Острый. Almuerzo: Пятерочка Апельсин, Snaq Fabriq Чипсы Цельнозерновые со Вкусом «Сметана и Зелёный Лук», ВкусВилл Горошек Зелёный без Добавления Сахара, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес». Cena: Окей Груша Конференс, Snaq Fabriq Чипсы Цельнозерновые со Вкусом «Сметана и Зелёный Лук», Салат Айсберг, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, ВкусВилл Горбуша Горячего Копчения. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Тот неловкий момент, когда думала, что это ровно половина от прежнего веса... Ан нет, не суди по себе) Думала, половина пути до цели - нет, тоже не бьётся. Разве что просто красивенькая циферка "раз-два-три" на весах, наполненная личным смыслом, типа обратного отсчёта или "просто как раз два три"? Ну прям интересно стало!
01 feb. 23 por el miembro: Ranwish
|
Ranwish Это будет очень смешно😁 Ждём🤗
02 feb. 23 por el miembro: Чумной суслик
|
вы хорошо спите, можно позавидовать 😊
02 feb. 23 por el miembro: olav77341
|
olav77341 Ну я работала для этого немало🤭☺️ Спасибо🌹
02 feb. 23 por el miembro: Чумной суслик
|
я не представляю где вы берете силы на ежедневные трени. у меня йога раз в неделю. чаще не проводят для беременных в моём зале. надо подключить что-то и среди недели дома, а я не могу. а вы красотка, даже с большим весом в движение
06 feb. 23 por el miembro: Margosha653
|
Margosha653 Спасибо за тёплые слова❤️ Сейчас не ежедневные тренировки, а 3 раза в неделю. Скоро будет больше. Я пришла к текущей форме постепенно. Ключ к победе - в умеренности. Когда постепенно себя приучиваешь, без насилия - тело отвечает с благодарностью. И конечно я уже тренированный человек. Я развила силовые показатели и развила выносливость. Кстати выносливость очень быстро теряется, если не практиковать занятия.
06 feb. 23 por el miembro: Чумной суслик
|
И ещё по силы: я много и качественно сплю. Тренер заставил спать. Когда высыпаешься - сил просто тонна.
06 feb. 23 por el miembro: Чумной суслик
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Чумной суслик
|