|
Когда как не с первого числа начинать худеть? С понедельника уже не получается)
Хочу пересмотреть режим питания, добавить в жизнь завтраки и свести к минимуму ужины. до сегодняшнего дня уже пол года я практически не завтракаю, за исключением выходных дней, иногда, как вчера, не обедаю и на ужин добираюсь до еды так, как в последний раз. Понятно, что за один прием пищи сложно перебрать дневной каллораж, но чувство тяжести перед сном- не самое приятное чувство. Еще проблема с двигательной активностью. Хочу 10 тыс шагов в день, получается 6-7. Придумала себе заделье сегодня в обеденный перерыв, чтобы шаги намотать. Лишь на работе без форс мажоров, чтобы было время на себя, любимую 😊
В общем, уже тысячное начало. за месяц привес 2 кг. Цель-минус 5 за февраль. А че, а вдруг?😉 Всем хорошего начала нового месяца ❄️❄️❄️
|
96 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 16 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
259 kcal
|
Grasa: 20,43g | Prot: 17,72g | Carbh: 0,83g.
Desayuno: Радость Вкуса Сыр Сливочный , Белый Город Сливки 20%, Кофе. más...
|
Ganando 0,2 kg a la Semana
|