|
Новогодние праздники 🎉 прибавили 2кг
Не спеша, я их скинула к концу месяца😊
Ходим в зал 🏃🏼♀️и считаем ккал 🥬
Ну и конечно даём себе отдыхать 🧖🏼♀️
Примерно через 3-4 месяца нужно будет выбирать платье 👗 на свадьбу 😌
Продолжаем худеть с удовольствием😊😃
По питанию +-1500ккал в день
По бжу стараюсь так 90/150/50
Ну день на день не приходится 😅
|
70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,1 kg.
Aún para ir: 12,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1467 kcal
|
Grasa: 51,75g | Prot: 84,72g | Carbh: 164,53g.
Desayuno: Помидоры, Авокадо Авокадо, Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Коломенское Хлеб Бородинский Формовой в Упаковке, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Шеф Перекресток Паста Болоньезе. Cena: Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Манго, Киви, Мандарины. Pasa Bocas / Otros: Sporty Light Protein Cookie Apple Pie, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L). más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|