Diario de Tomahei, 31 ene. 23

Immerhin , die Richtung stimmt. Der erste Monat ( als Teilzeitrentners ) hat 10 kg gebracht. Ein Verlust , dem ich nicht nachtrauern werde !! 😜

105,6 kg Disminuído hasta ahora: 9,6 kg.    Aún para ir: 20,6 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1616 kcal

Grasa: 94,67g | Prot: 70,68g | Carbh: 122,74g.   Desayuno: Kaffee, Tomaten, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Rote Paprika, Roggenvollkornbrot, Gurke (mit Schale), Knoblauch, Olivenöl. Almuerzo: Schwarztee, Dönerteller. Cena: Top Mare Makrelenfilet Geräuchert. Pasa Bocas / Otros: Seeberger Mandeln, Äpfel. más...