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Ab morgen gehe ich wieder 4x\Woche ins gym und esse genug Kalorien um Muskeln aufzubauen. Gesund, Mediteran mit reichlich Gemüse
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85,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2091 kcal
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Grasa: 77,75g | Prot: 171,80g | Carbh: 169,92g.
Desayuno: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Honig, Lidl Mango, Banane, DM Bio Hafer Drink Vanille, Aldi Haferflocken. Almuerzo: Aldi Vollkorntoast (25g), Hähnchenbrust. Cena: Hähnchenbrustfilet, Aldi Vollkorntoast (25g), Dextro Energy Traubenzucker, Salami. Pasa Bocas / Otros: Banane, Lyoner, Milbona Tilsiter . más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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