Registro de peso (no entrada de diario) del 29 enero 2023
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 7,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1235 kcal
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Grasa: 61,75g | Prot: 61,48g | Carbh: 107,25g.
Desayuno: Erdnussbutter, Kaffee mit Milch, Aldi Eiweißbrötchen (85g). Almuerzo: Schlagsahne, Butter, Ja! Weizenmehl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Eiweiß, Spiegelei, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb. Cena: Mandeln, Aldi Cashewkerne, Gut & Günstig Skyr Natur, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Pasa Bocas / Otros: Lindt Mini Pralinés, Erdnussbutter. más...
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2624 kcal
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Ejercicio:
Planchado - 1 hora, Tareas del Hogar - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Conduciendo - 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 20 minutos, Natación (Moderada) - 1 hora. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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