Diario de vanndeodato, 27 ene. 23

Hoje eu fiz 25 minutos de exercícios nos braços. Estou morrendo de cólica e meu corpo só pede cama. Mas pelo menos fiz meus minutinhos de costas e braços.

128,5 kg Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.    Aún para ir: 47,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1307 kcal

Grasa: 41,10g | Prot: 64,50g | Carbh: 165,19g.   Almuerzo: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Chuchu Cozido, Maxixe. Cena: Cuscuz Paulista, Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Bala (Dura), Schweppes Tônica, Nestlé Chocolate Prestígio. más...

3261 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...