|
em jejum
|
83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 37,5 kg.
Aún para ir: 5,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2277 kcal
|
Grasa: 70,07g | Prot: 115,93g | Carbh: 283,46g.
Desayuno: Nozes de Nogueira, galão dierecto Forno, Açúcar Granulado, manteiga, torrada pão caseiro especial, Maçãs Fuji, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Aldi Pao de Centeio Integral com Sesamo. Almuerzo: Carne de Porco Assada, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Pão Multicereais MFP, Café Expresso, Figo Seco. Cena: Pão Branco, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Dymatize Elite Casein, Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Cerveja Normal, Queijo da Serra, Ovelha, Curado, Amanteigado, Continente Presunto 9 Meses de Cura, Baguette, Tarte de Macã (Uma Crosta), Risoto de Queijo, Chouriços, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok). más...
|
|
2535 kcal
|
Ejercicio:
Elliptica - 24 minutos, Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 35 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 41 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|