Registro de peso (no entrada de diario) del 11 diciembre 2014
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86,2 kg
Disminuído hasta ahora: 34,0 kg.
Aún para ir: 11,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2175 kcal
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Grasa: 70,17g | Prot: 215,23g | Carbh: 178,91g.
Desayuno: Silk Pure Almond Milk - Vanilla, Cheerios, roma tomatoes, Bell Peppers, Baby Carrots, Spinach , Kale , Cucumber (with Peel), Celery, Kroger Small Curd Cottage Cheese 4% Milkfat. Almuerzo: Snickers Snickers Bar (Miniatures), Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Simple Truth Peanut Butter Extreme Protein Bar. Cena: Simply Vanilla Sustained-Release Protein Blend, Ultramyosyn Whey Isolate, Spinach, Halved Pecans, Swai Fillets, Carbmaster Vanilla Yogurt (Container), Egg Beaters All Natural 100% Egg Whites, Jennie-O Hot Turkey Breakfast Sausage. Pasa Bocas / Otros: Red Seedless Grapes, MET-Rx Ultramyosyn Whey Isolate, Syntrax Matrix 5.0 Simply Vanilla, Central Market Organic Ground Flaxseed, Kroger Boneless Skinless Chicken Tenderloins. más...
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3632 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 30 minutos, Compras - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Sentado - 6 horas, Tareas del Hogar - 2 horas, Conduciendo - 2 horas, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Durmiendo - 4 horas y 20 minutos. más...
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Ganando 6,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de ViaStrong
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