Registro de peso (no entrada de diario) del 25 enero 2023
|
84,2 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 24,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
874 kcal
|
Grasa: 38,50g | Prot: 46,43g | Carbh: 93,00g.
Desayuno: Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Ceviz. Cena: Pancar, Pişmiş Enginar (Taze Olandan), Tavuk Nuggets. Pasa Bocas / Otros: Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Trabzon Hurması. más...
|
Perdiendo 1,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
🙈🙈 teşekkür ederim. İnşallah bir 12.8 daha
25 ene. 23 por el miembro: mogulkocs91
|
Kaç kalori açık bırakıyorsun ortalama normal değerden ya bu uygulamada mesaj yok mu benim çok sorum olacak size 😅
25 ene. 23 por el miembro: musacanq2
|
@musacanq2 ben çok kalori odaklı yapmam açıkçası. Besin içeriğine ve Dengelemeye odaklıym. İlk başlarda daha fazla yemeyle başlayıp kilo vermem yavasladikca azaltma yapıyorum. Kii bende tiroid de var o yüzden yavaş yavaş.
25 ene. 23 por el miembro: mogulkocs91
|
Anladım,teşekkürler inşaAllah hedefinize ulaştırsınız başarılar 💪
25 ene. 23 por el miembro: musacanq2
|
@musacanq2 rica ederim. İnşallah
25 ene. 23 por el miembro: mogulkocs91
|
Ne kadar sürede verdiniz, egzersiz yapiyo musunuz , diyetisyen desteği aldınız mı
26 ene. 23 por el miembro: nolsunehişte
|
@nolsunehiste 2.5-3 ay oldu. Benim hipotroidim olduğu için çok çok cabalayarak veriyorum. Bundann biii 10sene önce de 35 kilo vermiştim desteksiz. Sadece insanın kendiyle alakalı destek alması almaması. Sporuda illa spor yapmam lazım diyerek değil zaman buldukça Leslie 4mile veya yürüyüş. Ama herkesin metabolizması parmak izi gibidir çok farklıdır. Aralıklı oruç denedim mesela bana iyi gelmedi hiç ama hiç veremedim. Bazıları da onunla çok iyi veriyor. Ben ara öğün yaparak daha iyi veriyorum.
26 ene. 23 por el miembro: mogulkocs91
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de mogulkocs91
|