|
взвес сегодня в нескольких местах показал одинаковую цифру, значит её и запишу...
|
69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 12,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1911 kcal
|
Grasa: 140,43g | Prot: 129,55g | Carbh: 23,74g.
Desayuno: Сельдерей Сельдерей 🥬Зелёный, Шадринск Молоко 7,1%, Добряна Сыр Король Артур, Яйцо, Aroy-D Кокосовое Масло, Чибо Кофе без Сахара, Турбаслинские Бройлеры Грудка Цыплят Бройлеров. Almuerzo: Liebendorf Сыр Творожный Сливочный, Snaq Fabriq Батончик Арахис и Карамель, Марти Сельдь Слабосоленая, Добряна Сыр Король Артур, Ряба Майонез Оливковый, Куриные Бедрышки. Cena: Турбаслинские Бройлеры Грудка Цыплят Бройлеров, Шампиньоны Жареные. Pasa Bocas / Otros: Зеленый Попугай Семечки Отборные, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Шадринск Молоко 7,1%, Орешки. más...
|
|
2465 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 3 horas y 9 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 21 minutos, Descansando - 11 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 3,2 kg a la Semana
|