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Día de pesagem, ebaa -1.200kg, estou me pesando toda sexta feira, somente neste dia para não gerar frustrações..
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63 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 4,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1261 kcal
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Grasa: 35,07g | Prot: 59,03g | Carbh: 177,65g.
Desayuno: Ovo, Santa Clara Leite Zero Lactose, Nutrivita Flocão de Milho . Almuerzo: Urbano Flocão de Milho, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). Cena: Batavo DUO Coco e Abacaxi, Morangos, Ovo, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Maratá Flocão de Milho. Pasa Bocas / Otros: Pão Caseiro, Hortifruti Abacaxi, Minuano Peito de Frango Defumado, Président Creme de Ricota Light. más...
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1952 kcal
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Ejercicio:
Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 38 minutos, Musculação em casa - 40 minutos, Descansando - 14 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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