Diario de isatokhaine, 07 dic. 14

measurement time
stomach 52.5
waist 48
thigh 26.25
arm below biceps. 16.25
chest 53
neck 17.75
bicep 19
calf 20.5
At 6'4" 300#
Which from the first set of measurements is a very nice improvement.

136,1 kg Disminuído hasta ahora: 21,8 kg.    Aún para ir: 12,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1326 kcal

Grasa: 58,58g | Prot: 99,95g | Carbh: 93,54g.   Desayuno: Wal-Mart Egg. Almuerzo: Pork Chops or Roasts (Center Rib, Boneless, Lean Only). Cena: Sugar, Coffee (made from Ground), International Delight Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Soft Taco with Beef, Cheese and Lettuce. Pasa Bocas / Otros: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. más...

3693 kcal

Ejercicio: walking - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...