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Slowly i've been lost weight. i wish i can get my goal, 60kgs
Please pray for me and don't let me down 🙏😌
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75,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 15,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1397 kcal
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Grasa: 58,86g | Prot: 90,86g | Carbh: 136,25g.
Desayuno: Mamão, Lidl Queijo Fresco Magro , Próvida Pão Espelta Integral com Sementes Linhaça, Chá Verde. Almuerzo: Nespresso Café Expresso, Laranjas, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Verde. Cena: Espinafre, Couve, Cenouras, Courgette. Pasa Bocas / Otros: Abacate, Mel, Ovo, Farinha Aveia, Castelões Queijo Curado em Fatias. más...
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1891 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. más...
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peso estable
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