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Diese Woche nur eine minimale Abnahme. Aber immerhin waren es die Woche davor mehr als 2 kg.
Schwerpunkt der nächsten Woche ist eine für die Darmflora günstige Ernährung.
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69,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1663 kcal
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Grasa: 47,69g | Prot: 135,76g | Carbh: 155,59g.
Desayuno: Lidl Gefrorene Erdbeeren, Ja! Magerquark, Milch 1,5%, Whey Protein. Almuerzo: Basmati-Reis, Maggi Delikatess Soße zu Braten, Ja! Paniermehl, Real Quality Wirsing , Zwiebeln, Ei, Metzgerfrisch Rinderhackfleisch Light. Cena: Zwiebeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Ei, Milram Frühlingsquark Leicht, Ei, Möhren, Leerdammer Leger, Meggle Kräuterbutter, Grafschafter Pure Kornkraft Haferbrot, Kohlrabi. más...
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2156 kcal
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Ejercicio:
Bewegung - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
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