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Uns 3 dias sem treinar. Consumindo menos de 1700kcal, peso baixou mas devo ter perdido massa magra junto.
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102,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1780 kcal
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Grasa: 44,15g | Prot: 112,64g | Carbh: 235,41g.
Desayuno: Elegê Leite UHT Semidesnatado, Elegê Petit Suisse. Almuerzo: Fruki Guaraná, Filé de Frango Grelhado, Macarrão Alho e Óleo. Cena: Batata Inglesa Assada, Tomates Cereja, Pepino Japonês, Cebola Roxa, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Batata Doce Cozida. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Elegê Petit Suisse, Elegê Leite UHT Semidesnatado, Batavo Iogurte de Morango, Banana Prata, Café com Açúcar. más...
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3035 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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