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❓❓❓🤨
Was soll das?
Bin immer im ETB
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91,3 kg
Disminuído hasta ahora: 7,7 kg.
Aún para ir: 6,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1328 kcal
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Grasa: 29,59g | Prot: 72,14g | Carbh: 195,49g.
Desayuno: Alnatura Leinöl Nativ, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Äpfel, Zirkulin Flohsamenschalen, ESN Inulin, Aldi Magerquark. Almuerzo: Freshona Bunter Gemüsemix Texas Style, Thunfisch in Eigenem Saft, Olivenöl Nativ Extra, Balsamico, Eisbergsalat, Salz, Schwarzer Pfeffer. Cena: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Aldi Tzatziki, Pellkartoffeln, Clementinen. Pasa Bocas / Otros: Clementinen. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Schwankungen. Wie hoch ist denn Dein Defizit?
13 ene. 23 por el miembro: DieDavi
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ETB ist mit leichtem Gewichtsverlust berechnet.
Wenn ich den ETB ausnutze wird es schwierig. Mitunter geht das Gewicht rauf wenn ich vorher bei 80% von ETB liege.
Viel liegt am trinken, an manchen Tagen zu wenig, weil unterwegs die Möglichkeit fehlt, an anderen Tagen reichlich.
Gleichmäßiges trinken und essen ist für mich nicht so leicht hinzubekommen
13 ene. 23 por el miembro: silbermau
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Normale Schwankung...nix dahinter 🤗💚
13 ene. 23 por el miembro: sjw*
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Peso Histórico de silbermau
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