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em jejum
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83,1 kg
Disminuído hasta ahora: 38,3 kg.
Aún para ir: 5,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2257 kcal
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Grasa: 59,17g | Prot: 132,75g | Carbh: 255,21g.
Desayuno: Revolutions Glutamine 100% Pure Revolutions, Bolo Linhaça no Microondas, Café Expresso, Dymatize Elite Casein. Almuerzo: Peras, Azeitonas Pretas, Pão de Mistura, Vinho Tinto de Mesa, Cozido à Portuguesa. Cena: Continente Presunto Curado 6 Meses, Mimosa Leite Magro, Continente Fiambre Perna Extra, Dia Queijo Gouda Light, Pão de Mistura, Café Expresso. Pasa Bocas / Otros: Powerbar Powergel, Gold Nutrition Creatine Power Mix, Vitargo Vitargo, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Pharma First Bcaa-Pharma First, Banana, Alsnacks Barrita Natural Figo Cereais e Mel. más...
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3019 kcal
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Ejercicio:
Correr - 11/kph - 42 minutos, Estiramiento (Yoga) - 22 minutos, Trotar - 8/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 26 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,8 kg a la Semana
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