Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2023
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126,7 kg
Disminuído hasta ahora: 7,3 kg.
Aún para ir: 26,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2983 kcal
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Grasa: 162,83g | Prot: 193,83g | Carbh: 187,92g.
Desayuno: Vollkornbrötchen, Gekochtes Ei, Bad Liebenwerda Landträume Aprikose-Stachelbeere, Kaufland Pfälzer Leberwurst, Milram Frühlingsquark, Kerrygold Butter Gesalzen, Kaffee, Milram Müritzer Käse. Almuerzo: Kohlrabi, Kaufland Magerquark, Seitenbacher Carbs 19.0. Cena: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Mammut Whey Protein Iced Coffee, Rügenfisch Makrelenfilets, Geriebener Gratin- und Pizzakäse, Schinkenwürfel Leicht, Salatgurke, Sonnenmais, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Tomaten. Pasa Bocas / Otros: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Touch Apfel, Haselnüsse, Kohlrabi, Zetti Knusperflocken, Tassimo Jacobs Krönung XL, Haselnüsse, Tassimo Jacobs Krönung XL. más...
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3787 kcal
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Ejercicio:
Schreibtisch-Joggen - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 35 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas y 15 minutos. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de rollo.r
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