|
Пытаюсь набрать вес, соответственно поднимаю калораж. Сейчас питаюсь на 1600kall. Я скоро себе голову сломаю, думая что же такого съесть чтобы набрать эти калории. Не понимаю как люди питаются на 1700+. Никого не осуждаю. Ещё сейчас думаю попробовать есть без подсчётов, но кажется так я точно не наберу вес, т.к. быстро наедаюсь и темболее не буду добирать нормы.
|
41 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1598 kcal
|
Grasa: 56,87g | Prot: 94,12g | Carbh: 169,66g.
Desayuno: Грецкие Орехи, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Danke Творог 5%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Замороженная Вишня, Магнит Банан, Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Лебедянь Молоко Кефир 3,2%, Яшкино Пшеничная Мука, Приготовленный Яичный Желток, Grovo Яичный Белок Пастеризованный. Almuerzo: Пятерочка Яблоко Сезонное, Красная Цена Сыр Голландский, Global Village Фасоль Натуральная Красная, Пятерочка Яблоко Сезонное, Freshona Огурцы Маринованные, Петровские Нивы Макаронные Изделия, Свинина. Cena: Пятерочка Яблоко Сезонное, 5 Морей Горбуша Натуральная, VPLab Nutrition Печенье Lean Cookie со Вкусом Клубники. más...
|
peso estable
|