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Immer links tippen macht gute Laune für den ganzen Tag 🤓 Gestern - am Entlastungstag - wieder 3600 kcal verbrannt und nur 16 kcal aufgenommen - mit dem Kaffee ! Mit 9000 kcal zusätzlich - wird 1 kg flüchtig. Das werde ich jetzt jede Woche schaffen , denn ich bewege mich wieder jeden 2. Tag mindestens eine Stunde im Wald oder in meinem Studio. 😎
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109 kg
Disminuído hasta ahora: 6,2 kg.
Aún para ir: 24 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1581 kcal
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Grasa: 93,05g | Prot: 108,74g | Carbh: 83,45g.
Desayuno: Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Tomaten, K-Classic Kochschinken, Kaffee, Gekochtes Ei, miree Frischkäse Meerrettich, Roggenvollkornbrot. Almuerzo: Fleischbällchen mit Soße (Gemisch), Salzkartoffeln, Krautsalat mit Dressing. Cena: Getrocknete Kürbiskerne, Ostsee Fisch Räucherfisch, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren). más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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