Registro de peso (no entrada de diario) del 11 enero 2023
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78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,5 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1363 kcal
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Grasa: 56,69g | Prot: 143,27g | Carbh: 70,85g.
Desayuno: Maçã, Queijo Coalho, Clara de Ovo, Ovo. Almuerzo: Maizena Amido de Milho, Quaker Aveia em Flocos, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Cena: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alcatra Grelhada. Pasa Bocas / Otros: Healthtime Whey Protein, Pasta de Amendoim, Itambé Leite em Pó Integral, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos. más...
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Ganando 0,5 kg a la Semana
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